Pemicu Kolesterol Tinggi

Kolesterol bukan musuh anda. Anda dapat menjaga kolesterol Anda di bawah kontrol dengan diet dan olahraga, atau dengan obat yang tepat. Pelajari lebih lanjut tentang cara kerja kolesterol dan bagaimana Anda bisa menjaga hati, pikiran, dan tubuh yang sehat dengan mengendalikan kolesterol. Kolesterol tinggi dapat diakibatkan oleh berbagai sebab. Mulai dari pola makan,  kurang olahraga sampai faktor keturunan. Dilansir dari health.com, berikut beberapa hal yang  menyebabkan kolestrol dalam darah tinggi

Pola Makan
Hindari makanan yang banyak mengandung lemak jenuh karena akan mengakibatkan kolesterol dalam darah meningkat.Makanan yang mengandung kolesterol tinggi diantaranya daging sapi, otak, susu hewani, kuning telur, mentega, keju, minyak kelapa sawit, kue, kerupuk, keripik. Semua makanan ini bukan berarti harus dihindari, tapi dimakan secukupnya.

Berat Badan
Berlebihnya berat badan akan meningkatkan level triglycerides (kolesterol jahat) dan menurunkan HDL (kolesterol baik). Berat badan ideal menjauhkan anda dari kolesterol tinggi.

Aktivitas Harian
Bermalas malasan di depan televisi atau komputer hanya akan meningkatkan kolesterol LDL (jenis kolesterol buruk), dan penurunan HDL(jenis kolesterol baik). Perbanyak aktivitas fisik, misalnya bersepeda atau berjalan kaki.

Usia dan Jenis Kelamin
Level kolesterol mulai meningkat secara alami saat anda memasuki usia 20 tahun. kolesterol akan mulai stabil di usia 50 tahun.Sedangkan pada wanita, kolesterol cenderung stabil hingga menopause.

Cek Kesehatan
Lakukan cek kesehatan secara berkala untuk mengetahui kadar kolestrol anda

Faktor Keluarga
Faktor keluarga bisa menjadi penyebab kolesterol tinggi.Jika anggota keluarga memiliki kolesterol tinggi, anda akan mengalami hal yang sama

Merokok
Anda tentu tahu bahanya merokok. Merokok akan menurunkan kadar kolesterol baik, sehingga kolesterol jahat akan meningkat. Berhentilah Merokok

Berita Lain:

Terlalu Banyak Tidur, Terlalu Sedikit Tidur Bisa Meningkatkan Risiko Depresi
5 Langkah Kurangi Resiko Kanker Payudara
Dua Apel Sehari Mampu Turunkan Kolesterol
Konsumsi Air Putih Untuk Atasi Migrain
Mengkonsumsi Obat Anti Biotik Harus Sampai Habis

 

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here